Barseltrening
Barseltrening
Vil du komme tilbake til trening i trygge rammer med fokus på gradvis oppbygging, økt funksjon og en sterk kropp? Vil du finne tilbake til treningsgleden sammen med andre damer? Vi har barseltrening i ulike nivåer, slik at du kan føle deg trygg og motivert uansett hvor du er i prosessen.
Barseltrening hos Skarvet Osteopati
Hos Skarvet Osteopati tilbyr vi barseltrening og styrketimer tilpasset ulike nivåer, slik at du kan føle deg trygg, sett og motivert uansett hvor du er i prosessen. Våre kurs kombinerer fagkunnskap, tilrettelagt trening og et inkluderende fellesskap, alt for at du skal få en sterkere og mer funksjonell kropp til å tåle hverdagens utfordringer.
Treningen er tilrettelagt for å ha med babyen, enten om de ligger på matten eller om de er med i øvelsene vi gjør. Her er det rom for både sovende, sultene og aktive babyer. Her kan du bysse, bære, amme, mate, skifte bleie, hva du har behov for gjennom timen.
Det anbefales å starte med Barseltrening nivå 1 før man går videre på nivå 2, dersom man ikke allerede er godt i gang med trening etter fødsel. Begge nivåene er på dagtid. Ta kontakt om du lurer på hvilket nivå du skal velge.
Barseltrening 1 - en trygg start etter fødsel
Dette kurset er skapt for nybakte mødre som ønsker en trygg og effektiv vei tilbake til treningen etter fødsel. Gjennom skånsom, målrettet og tilrettelagt trening, har vi fokus på progresjon og tilbakevendende funksjon. Vårt kurs fokuserer på kunnskapsformidling, funksjon, styrke-, stabilitet-, mobilitet-, og bekkenbunnstrening, alt for å forberede deg på belastningene som følger med å være mamma.
Barseltrening 2 - bygge videre på styrke og funksjon
Kurset bygger på nivå 1. Her følger vi progresjonen og fortsetter den individuelle jobben mot god funksjon, god styrke, en funksjonell kropp og stor bevegelsesglede!
Skal du tilbake i jobb? Etter kurset er det muligheter for å delta på Sterke Damer - Kveld. Kveldstime for småbarnsmødre som ønsker en større utfordring gjennom kondisjon- og styrke.