Graviditet
Graviditet
Vi møter ofte gravide kvinner som ønsker hjelp med smerter eller som ønsker veiledning rundt fysisk aktivitet i svangerskapet. Vi tilbyr skånsom og trygg hjelp og behandling uansett hva utgangspunkt ditt er.
Behandling
Vi kan hjelpe deg med ulike muskel- og leddplager gjennom osteopatisk behandling og tilnærming. Vi gir deg også verktøy som du kan bruke hjemme. Målet å redusere plagene du kommer med. Dette kan være hodepiner, bekken- og ryggsmerter, skulder- og nakkeplager eller annet som kan oppstå når kroppen går igjennom store endringer.
Gravidtrening
Vi tilbyr gravidtrening for deg som ønsker å være aktiv gjennom hele svangerskapet, for deg med eller uten plager, for deg som trenger motivasjon og ønsker å oppleve mestring gjennom trening. Vi har stort fokus på tilrettelagt og målrettet trening gjennom hele svangerskapet.
Timen er individuelt lagt opp etter målsetninger og eventuelle plager eller ubehag. Vi har fokus på kunnskapsformidling og bekkenbunnstrening. Målet er at du skal motiveres til å holde deg aktiv gjennom hele svangerskapet for å fremme god helse for deg og barnet, samt aktiv deltagelse for å redusere eventuelle plager.
Forskning viser at tilrettelagt trening for gravide med rygg- og bekkenleddsplager fører til mindre smerter og reduksjon i sykemeldinger. Med økt kunnskap om bekkenbunnen og korrekt bekkenbunnstrening kan det være med å forebygge og hjelpe mot rygg- og bekkensmerter, behandling/ forebygge for urinlekkasjer og forebygge for fødselsskader.
Fysisk aktivitet anbefales for alle friske gravide. I tillegg til de kjente helsegevinstene, kan fysisk aktivitet redusere risiko for svangerskapsdiabetes, svangerskapsforgiftning og fødselsdepresjon. Det kan bidra til færre premature fødsler, sterkere og mer utholdende kropp fram mot fødsel, samt raskere tilbake etter fødsel.