Styrketrening for damer

"Styrketrening for damer" passer for deg som enten ønsker å komme i gang med trening, bli tryggere på selvstendig styrketrening, komme i bedre form, bli sterkere eller som ønsker en fast treningsavtale i løpet av uka. Timen passer også for deg som ønsker en aktiv deltagelse i å forebygge eller bedre for smerter/plager i kroppen, og er ment for deg som anser deg selv som voksen kvinne. 

Små grupper - tett oppfølging!

Timen er individuelt tilpasset og med tett oppfølging da det kun er 6-7 deltagere per gruppe. Du kan være helt nybegynner eller ha mer erfaring med styrketrening for å delta. Vi jobber ut i fra individuelle målsetninger og ønsker å utfordre oss selv slik at vi blir sterkere, både fysisk og psykisk. Målet er å lage gode vaner for fysisk aktivitet, med hovedmål om økt trening- og bevegelsesglede i gruppe med andre.

Timen vil være lagt opp som en sirkeltrening gjennomført på tid. Dette gjør at du kan tilpasse og utfordre deg selv etter eget nivå og dagsform, og måle din egen progresjon. Det vil også være kunnskapsformidling og veiledning i bekkenbunnstrening for å aktivt ta tak i og forebygge plager relatert til dette.

Gjør noe positivt for deg selv og skap nye, gode rutiner for en bedre hverdag. Meld deg på!